케켈운동 하는게 좋을까요?

케켈운동 하는게 좋을까요?

케켈운동은 골반의 근육을 강화시키는 운동이라고 하는데요. 노화나 여성들만 경험하는 출산 혹은 임신과 같은 경험들로 인해서 골반근육이

손상되고 약화되어 질늘어남이나 요실금 등이 나타날 수 있어요. 특히, 중년 여성분들의 경우, 케켈 운동을 하는 것이 좋습니다. 그렇다면 여기서 말하는 골반기저근은 골반내부장비를 받혀주고 지지해주는 모든 근육을 말하는데요. 이  골반기저근은 방광과 자궁 혹은 직장을 받혀주는 역할을 하고 있어요. 이 골반이 튼튼하게 만들어주면 항문과 근육 주변에 있는 근육에 탄려을 줄 수 있고 요로지지대를 강하게 해주어 요실금과 같은 질환들을 예방하는데 도움을 줄 수 있어요.